10 أسباب مفيدة جدا تجعلك تشرب عصير الليمون

ثمرة الليمون صحية للغاية، ولها فوائد عديدة، فهي تقاوم الالتهاب وتساعد على الهضم وتخفيف الوزن.

ويعرف لماء الليمون 10 فوائد منها:

1 - يعزز ويحسن الهضم

تناول عصير الليمون من أفضل وأسهل الوسائل لتحسين الجهاز الهضمي، حيث تساعد الأحماض فيه المعدة على هضم البروتين وتعزز من إنتاج الصفراء في الكبد، والذي بدوره يحسن من هضم الدهون ويمنع تشكل اضطرابات في الجهاز الهضمي بما في ذلك الإمساك.

2 - يقوي الجهاز المناعي

عصير الليمون مضاد للجراثيم ومضاد للالتهابات، وذلك بسبب غناه بفيتامين (C) المضاد للأكسدة، حيث يقوم بتعزيز وتقوية الجهاز المناعي، ويقضي على الباكتيريا المتواجدة في الماء الملوث أثناء خلطه معه.

3 - تنظيف الكلى

يحتوي الليمون على أكبر كمية من السيترات بالمقارنة مع باقي الفواكه، والتي تقوم بإذابة الحصى في الكلى وتمنع في نفس الوقت من تشكل الحصوات.

4 - حماية المفاصل

تقوم السيترات بتفكيك حصى الكلى التي تحوي على الكالسيوم وعلى الحصى التي تتكون من بلورات حمض اليوريك التي يمكن العثور عليها أيضا في المفاصل التي تؤدي إلى الإصابة بالنقرس.

5 - الهدرجة

يقوم عصير الليمون بهدرجة جسم الإنسان، ويعني إمداده بالسوائل المهمة له وفي نفس الوقت بعناصر أخرى مهمة جداً.

اقرء المزيد

تسعة أشياء مذهلة تساعدك على حرق الدهون

يلعب التمثيل الغذائي أو عملية الأيض دوراً أساسياً في تحديد قدرة القلب والدماغ على العمل بكفاءة، فهو يعمل على تحويل الطعام والشراب إلى طاقة، وكلما ارتفع معدل الأيض زادت قدرة الجسم على التخلص من الدهون وبالتالي فقدان الوزن غير المرغوب فيه.

مثال على حرق الدهون

فإذا كنت تعاني من بطء في عملية الأيض الأمر الذي قد يعرضك لمشاكل صحية خطيرة منها التعب، فقدان الطاقة، زيادة الوزن، الاكتئاب، ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم وبطء معدل ضربات القلب، فعليك بالعمل على رفع معدل التمثيل الغذائي لجسمك، لكن ينصح باستشارة الطبيب قبل الإقدام على ذلك لمن يعانون من مشاكل صحية.

وهناك 9 أطعمة مذهلة تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعدك على التمتع بالطاقة اللازمة، حسب موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، وهي كالآتي:

1- البيض:

تناول بيضة واحدة يومياً يضمن لجسمك الحصول على ما يلزمه من البروتين والفيتامينات، كما أن احتواءه على نسبة عالية من الحديد والبروتين يجعله يسرع عملية التمثيل الغذائي بطريقة سليمة.

2- الشاي الأخضر:

يعتبر الشاي الأخضر وسيلة رائعة لتعزيز التمثيل الغذائي بالجسم بشكل طبيعي، كما أن تناوله بشكل يومي يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بكفاءة.

3- الجريب فروت:

لاحتوائه على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة، تساعد فاكهة الجريب فروت على تحسين عملية التمثيل الغذائي.

اقرء المزيد

هذه الفواكه تساعدك على تبييض أسنانك

هذه الفواكه تساعدك على تبييض أسنانك

يجتهد الكثيرون في عملية تنظيف الأسنان وعلاج البقع الصفراء بها، وقد يضطرون لزيارة الطبيب بصفة دورية، مما يسبب لهم مزيداً من الجهد، إلا أن خبراء الصحة ينصحون بتناول بعض أنواع الفاكهة التي تنظف الأسنان وتزيل البقع الصفراء تلقائيا وبصورة طبيعية.

وإلى جانب العناية المنتظمة بالأسنان ووسائل التبييض المختلفة يمكن أيضا الحفاظ على صحة وجمال الأسنان من خلال تناول بعض الفواكه والخضراوات، كالتفاح والأناناس والجزر؛ حيث إنها تحتوي على مواد فعالة تحارب التصبغات اللونية الناجمة عن التدخين أو احتساء الكافيين من ناحية وتقوي مينا الأسنان من ناحية أخرى.

وحسب دراسات طبية فإن حمض الفاكهة الطبيعي يحارب البقع الصفراء، التي تشوه المظهر الجمالي للأسنان.

ويحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين، الذي يعمل على إزالة طبقة البلاك المتراكمة على الأسنان.

أما الجزر فيزخر بفيتامين A، الذي يعمل على تقوية مينا الأسنان ويرفع درجة مقاومتها للمواد الضارة.

استمتع بمشاهدة طرق تبيض الاسنان:-

اقرء المزيد

تعرف على 7 عصائر تساعد على ضبط ضغط الدم

تعرف على 7 عصائر تساعد على ضبط ضغط الدم

يتعين على مرضى ارتفاع ضغط الدم تناول الأدوية والعقاقير لإبقائه تحت السيطرة، لكن في بعض الأحيان يكون من الصعب على هذه الأدوية التحكم فيه.

لذا فمن الضروري أن يتبع مرضى ضغط الدم المرتفع نمط حياة صحي، ويحرصون على تناول الأطعمة التي تساعد على إبقاء الضغط منخفضا باستمرار، تفادياً للإصابة بالسكتات القلبية أو الدماغية.

وبالإضافة إلى أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في خفض الضغط، هناك 7 أنواع من العصائر من شأنها السيطرة على مستوى ضغط الدم، حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة

مثال على الشمندر

*عصير الجزر مع الشمندر والكرفس

تتلخص الوصفة الأولى في مزج 3 ثمرات من الجزر، ثمرة شمندر (بنجر)، عود كرفس، 5 شرائح من الخيار، ثمرة كمثرى وقطعة من الزنجبيل في الخلاط، ويتم تناوله يومياً لمدة أسبوع وستلاحظون الفرق.

 عصير الشمندر (البنجر)

من أجل السيطرة على ضغط الدم، ابدأ يومك بتناول نصف لتر من عصير البنجر لمدة أسبوع وسترى النتيجة بنفسك.

 عصير البرتقال والكرفس

إذا واظبت على تناول مزيج عصير البرتقال والكرفس، أو حتى عصير الكرفس فقط يومياً ستلاحظ انضباط ضغط الدم الخاص بك.

عصير السلاطة

تناول مزيجا مكونا من ثمرة خيار، 3 ثمرات من البندورة (الطماطم)، بصلة واحدة، بعض البقدونس وعصرة ليمون، يعد عصيراً مفيداً للتحكم في الضغط

عصير التفاح مع الملفوف والخيار

أما العصير الخامس فهو عبارة عن مزيج مكون من ثمرتين من التفاح، كوب من الملفوف، ثمرة من الخيار، قطعة من الزنجبيل وعود كرفس، ويتم تناوله بعد خلطه جيداً وإضافة عصير الليمون له.

عصير الكزبرة والفلفل الحار

ويتكون العصير السادس من مزيج من الكزبرة، ثمرتين من الخيار، تفاحة وثمرة من الفلفل الحار (بدون بذور)، ويتم تناوله بعد خلطه جيداً وإضافة بعض من عصير الليمون إليه.

عصير الطماطم مع الخيار والكرفس

أما العصير السابع والأخير فيتلخص ببساطة في مزج ثمرة من الطماطم مع ثمرة من الخيار وبعض الكزبرة والكرفس، وتناوله مرة واحدة يومياً.

*ورغم الفائدة الجمة من العصائر السابقة، إلا أنه ينصح باستشارة الطبيب قبل المواظبة على تناول أي منها.

اقرء المزيد

القلق العاطفي والإجهاد الجسدي من مسببات نوبات القلب

خلصت دراسة جديدة إلى أنه يمكن لكل من الإجهاد الجسدي أو القلق العاطفي الشديد أن يكون سببا في الإصابة بنوبة قلبية، وأن الخطر قد يزداد إذا اجتمع العاملان معا.

وقال أندرو سميث، كبير الباحثين في الدراسة وهو من معهد أبحاث الصحة السكانية التابع لجامعة مكماستر بكندا "دراستنا هي أكبر دراسة تستكشف هذا الأمر، وبخلاف الدراسات السابقة فإننا جمعنا بين أشخاص من دول وعرقيات مختلفة كثيرة".

اليك هذا الفيديو عزيز المشارك للتعرف على القلق العاطفي:-

حلل الباحثون بيانات أكثر من 12 ألف حالة إصابة بنوبة قلبية للمرة الأولى في 52 دولة. وبعد النوبة القلبية سأل الباحثون المشاركين عما إذا كانوا قد بذلوا جهدا جسديا كبيرا أو شعروا بالغضب أو الاضطراب العاطفي في الساعة التي سبقت النوبة وفي ساعة الإصابة بالنوبة نفسها في اليوم السابق لها.

وقال 14% تقريبا من المشاركين إنهم بذلوا جهدا جسديا كبيرا، كما ذكر 14% أنهم كانوا غاضبين أو قلقين عاطفيا خلال الساعة التي سبقت إصابتهم بالنوبة.

وأفادت الدراسة التي نشرتها دورية "سيركوليشين" بأن الغضب أو الإجهاد الجسدي يؤديان إلى تزايد خطر الإصابة بالنوبة القلبية بمقدار الضعف تقريبا وأنه إذا اجتمع العاملان معا فإن الخطر يرتفع إلى 3 أمثاله.

وقال سميث لرويترز هيلث عبر البريد الإلكتروني، إن الباحثين لم يقدموا للمشاركين في الدراسة تعريفا واضحا لكلمة "قلق" أو "إجهاد" وتركوا لهم تحديد ذلك.

وقال باري جيكوبس، وهو طبيب نفسي ومتحدث باسم جمعية القلب الأميركية ولم يشارك في الدراسة إنه يمكن للجميع الاستفادة من كظم الغيظ وإنه عندما يكون المرء غاضبا فإن إجهاد نفسه جسديا قد لا يكون فكرة جيدة.

اذا اردت قراءة المزيد

اقرء المزيد

علاقات طفلك الاجتماعية خلال العام الأول من عمره

في الأشهر الأولى من عمر مولودك يبدأ بتكوين علاقات تواصل معك، ومع العائلة ومع الأصدقاء. وبالطبع كل مولود تكون علاقته مع الأم هي الأقوى. وليس هنالك ما يكسرها أو يغيرها. وهذه العلاقة يستمر ببنائها وهو يكبر، ولكن من المهم أيضاً أن يبدأ المولود بتكوين علاقات مع بقية أفراد الأسرة المقربين كالأب والأقران.

إليك بعض المعلومات عن طبيعة علاقات مولودك مع من حوله خلال العام الأول من عمره:

• معك

مولودك يعرف رائحتك وصوتك منذ اللحظة الأولى لولادته. في الأشهر الأولى سيتعلم الاطمئنان لك والشعور بالأمان، فعندما يبكي تأتين إليه، وهذا الإحساس يشكل أساس العلاقة الآمنة التي ستستمر معه طوال حياته. بالاستجابة لإشارات مولودك فأنت تحفزيه على تنمية دماغه ومهارات التواصل لديه. مولودك لن يتعرف على شخصيته إلى أن يتجاوز العام والنصف.

• مع والده:

أثبتت الدراسات أن المواليد الذين يكون لآبائهم دور المشاركة في الاعتناء بهم، يكوّنون صداقات في فترة الطفولة أفضل من الذين لا يكون لآبائهم أي دور بالرعاية. وكذلك علاقاتهم في مرحلة الكبر والنضوج تكون أكثر استقراراً. الأب ليس لديه الهرمونات المساعدة على توطيد الآصرة مع المولود خلال الأسابيع الأولى من ولادته كما الحال لديك، ولكن من الجيد أن يكون للأب يد للمساعدة والرعاية؛ لأن المولود يرتبط بمن يرعاه. لذا شجعي زوجك على حمل المولود ولمسه بنعومة، وفي المراحل التالية من عمر المولود يستطيع الأب اللعب معه بالخشونة التي يحبها الطفل.

• مع العائلة:

بين الشهر الرابع والسادس سيبدأ مولودك بتشكيل رابطة مع إخوته، جده وجدته وبقية أفراد العائلة. وهذه العلاقات تزداد عمقاً تبعاً لحجم الوقت الذي يقضيه المولود معهم. لو كان لديك طفل آخر، فالصغير يبدأ بتقليد الأكبر عندما يكبر؛ لذا شجعي على المشاركة معاً في الأنشطة، ووفري الكثير من اللعب لتفادي الشجار.

• مع الأقارب والأصدقاء:

قد تجدين مولودك ذا الأربعة الأعوام يبكي عندما يحمله شخص غريب، ولغاية عمر العام والنصف قد يتوتر ويقلق إن تركت الغرفة. ولتساعدي طفلك في هذه الحالة أكدي له عودتك. إن كنت شخصية اجتماعية فغالباً ما يكون طفلك مثلك. لذا اصطحبي طفلك في نزهاتك مع أمهات أخريات. إن فكرت بتسجيل طفلك في حضانة، فخذيه في زيارة قصيرة أولى واتركيه لمدة قصيرة كي يتعود. دائماً أخبريه أين ستذهبين ومتى ستعودين.

• مع اطفالك

لا تقلقي إن كان طفلك لا يتواصل مع بقية الأطفال خلال العام الأول من عمره. فالأطفال في هذا العام ينظرون لبعضهم ويلعبون بجانب بعض وليس مع بعضهم. لا تتوقعي أن يشارك ألعابه مع الأطفال الآخرين، فأغلب الصغار لا يتقبلون فكرة المشاركة إلى أن يصلوا لعمر خمس سنوات.

اقرء المزيد

هذه الأطعمة تساعدك في علاج حصوات الكلى بشكل سريع

أصبحت حصوات الكلى مرض شائع جدا في هذه الأيام، وتتكون الحصوات في جسم الإنسان بسبب عوامل وراثية أو بيئية، يمكن أن تظهر حصى الكلى لدى كل من الرجال والنساء، ولكنها أكثر انتشارا لدى الرجال.

وعلاج حصوات الكلى ليس صعباً يجب عليك استشارة الطبيب فورا إذا كنت تعتقد أنك تعاني من حصىوات الكلى، وفيما يلي أهم العلاجات المنزلية لحصوات الكلى للحد من أو طرد الحصوات من جسمك.

بعض الاطعمة :-

1- الريحان

الريحان هو عشب يستخدم على نطاق واسع في الطبخ هذه العشبة هي أيضا منشط طبيعي للكلى لدينا ويساعد الريحان على إذابة حصى الكلى بشكل طبيعي، كل ما عليك القيام به هو إضافة العسل على عصير الريحان الطازج، ويشرب يوميا لمدة ستة أشهر وسوف تلاحظ النتيجة.

2- العنب

يعتبر العنب أيضا علاج لحصى الكلى، وذلك لأنه يحتوي على كمية عالية من الماء والبوتاسيوم الذي يعتبر عنصرا حيويا من أجل علاج حصى الكلى، وتعتبر العنب من أفضل العلاجات لأنه يحتوي على كمية منخفضة من كلوريد الصوديوم والزلال.

3- البقدونس 

البقدونس مليء بالمغذيات مثل فيتامينات A، C، و B، كما أنه غني بالمعادن مثل الصوديوم والنحاس والبوتاسيوم، عصير البقدونس يساعد على طرد السموم ويقضي على حصى الكلى.  تغلى أوراق البقدونس وتبرد قبل الشرب، البقدونس مفيد أيضا لعلاج المضاعفات الكلوية الأخرى.

4- البطيخ

البطيخ يحتوي على أعلى كمية من الماء، لذلك يجب أن تؤكل كل يوم إذا كنت تعاني من حصى في الكلى، وسوف تساعد في طرد الحصى بسهولة دون أن تسبب الكثير من الألم.

اقرأ المزيد عن الاطعمة

واخيرا يمكن القول أنه يمكنك محاولة تجربة كل هذه العلاجات المنزلية لحصى الكلى بأمان، ولكن يجب عليك أيضا اتباع النصائح والأدوية التي يعطيها الطبيب!

اقرء المزيد